wniosek o

[...] delikatny szok a mianowicie waga w miesiąc skoczyła z 83,5 na 85,5 a bf z 14,2 na 16,2.... przy analogicznym poziomie wody, mięśni tylko o 0,1 kg więcej więc wiadomo jaki wniosek. Mniej wp*****lać bo nie przenosi się to nijak na siłę oprócz brzucha}:-( W związku z powyższym ograniczam michę o symboliczne 300 kcl i w DT teraz będzie 3,5 a DNT [...]

[...] zaczęło w końcu działać niegatywnie no ale jednak nie łatwo było zrezygnowac z takich przyjemnosci i tez okres świąteczno noworoczny mnie troche roztroił tutaj kolejny wniosek wyciągnięty ;-) obym tylko o nich wszytskich pamiętał a teraz że boki i bęben już coś to urósł to juz jakoś bardziej może nie bedzie wpływac to negatywnie jak [...]

Wniosek -> style CHWYTANE wymiatają na ulicy. Wniosek #2 -> od kilku napastników tak czy inaczej dostaniesz oklep Wniosek #3 -> prędzej czy pozniej przy kilku ZNAJDZIESZ SIĘ NA ZIEMI - CZY TEGO CHCESZ CZY NIE i tam musisz sobie poradzić. Style chwytane oferują dużo w tej sferze! -KNIFE świeta racja tylko o tym trzeba przekonać się na [...]

[...] na twarz. Dopiero potem byla sztanga itd... Kto wie co by bylo gdyby inaczej sie potoczylo moze bym cwiczyl tak jeszcze z 2 lata kupujac ciezsze ksiazki? Jaki z tego wniosek... nie skrytykuje nikogo kto cwiczy i cieszy sie z tego cwiczenia. Jedyne co mi sie nie podoba w treningu tego czlowieka (przynajmiej tak wnioskuje z tego co napisal [...]

[...] Hendricks robił wymówki przed tą walkę, że w trakcie 1 walki, problem z bicepsem, że to w ch** mu ograniczyło i jeszcze tuż przed walką jakieś info, że coś z nogą miał. Jaki wniosek: kontuzjowany Hendricks jest lepszy? Nie! Po prostu tj pisałem, jak fighter wychodzi do walki to znaczy, że jest gotowy i nie można wymówek robić. CM Punk w UFC [...]

[...] i węglach prostych z produktów mocno przetworzonych, czy węglowodanach złożonych np kasze gryczane itp. IMO warto to zaznaczyć, bo zaraz wpadnie ktoś i wyciągnie wniosek, że od węgle (w tym: kasze, owsiane, czy owoce) są złe. Co do nawyków żywieniowych: mam podobne zdanie o bigaczach. Zaznaczam: nie wszystkich, ale części na pewno.

[...] ciężar i nie było jak progresować. o tempie w sumie nie myśałam, ale zarzucę sobie łańcuchy 2. myslałam o innym zakresie, ale ten bedzie spoko 3. ładnie 4.ok 5. ok czyli, wniosek taki, że się sprawdzi DIETA: no e...nie miałam jak zjeść swojego żarcia i wykorzystałam to na...zjedzenie chałwy %-). także bilans podwyższyony o chałwę...duża %-). [...]

Obydwoje macie po czesci racje. W ubiegla srode mialem Gastroskopie i Naszczescie wszystko ok. Po konsultacji z lekarzem wniosek byl jeden, mianowicie zbyt duze juz ilosci jedzenia z ktorymi moj zoladek radzil sobie coraz gorzej. Do tego produkty typu swierze soki owocowe powodowaly zgage i wzdecia. Posilkowalem czesto takimi sokami po treningu. [...]

[...] highest food group IS (89%), followed by bakery products(83%), carbohydrate-rich foods (74%), fruit (71%), protein rich foods (61%), and breakfast cereals (57%).' jaki wniosek? przetworzone wyroby o wysokim Ig powoduja najwieszka odpowiedz insulinowa (przekaski typu batony,lody,jogurty) pozniej pokarmy bogate w weglowodany proste pozniej w [...]

[...] ale: to, co jest na filmie to nie jest samoobrona, tu jasno i wyraźnie obaj ćwiczący wiedzą, że będą się lać i to właśnie robią! Więc brak gardy razi mnie równie mocno. Mój wniosek: garda nie jest ważna w czystej samoobronie (blok + kontra + ucieczka), ale w walce jest jak najbardziej wymogiem. I trzeba ją ćwiczyć, nawet w sekcjach [...]

chlopaki tak przeczytalem te cale wypociny i wniosek jedyny tren jest zly a czemu bo cos tam cos tam ale nikt na swojm przykladzie nic nie powiedzial ok daje po profilu no i na innych forach ktos tam padl ale nic konkretnego no i pol tematu o dziadkach i dlugowiecznosci - porazka,autor fajny temat podjoles szkoda ze nic z tego nie wyniklo,lece [...]

[...] pozbawienia wolności od 6 miesięcy do lat 8. § 3. Jeżeli pokrzywdzonym jest wyłącznie osoba najbliższa, ściganie przestępstwa określonego w § 1 następuje na jej wniosek. Ale: Art. 60. § 1. Sąd może zastosować nadzwyczajne złagodzenie kary w wypadkach przewidzianych w ustawie oraz w stosunku do młodocianego, jeżeli przemawiają za [...]

Juz jestem po. I od razu nasuwa mi sie wniosek dietetyczny - za nisko zszedlem z weglami, tzn za malo wsunalem ich przed treningiem. Brakowalo energii stanowczo. Bede kombinowal z przesunieciem wiekszej porcji wegli przed trening. Zestaw pierwszy, podciaganie i swingi, w sumie bez ciekawej historii. Rozpoczalem pietnastki juz w koncowce siodmej [...]

Wiem o czym mowisz ;) Nie wiem czy to sie liczy jako sport, ale spedzilem juz blisko 3 godziny na drabinie i lece dalej, wprawdzie sliwki zajmuja juz polowe kuchni ale na drzewach jest ich masa a sa tak dojrzale, ze juz pekaja z nadmiaru cukru. Jesli sie ich nie zbierze za kilka dni spadna i sie zepsuja, zbieram wiec i nosze do sasiadow po kolei - [...]

Rano - przed switem jeszcze trening plywacki z trenerka - dramatyczna ilosc cwiczen na nogi, dobrze ze dzis nie ma biegania w planie bo bylby dramat. Czystego stylu tylko 30 basenow kontrolnie, wiecej i tak nie dalbym rady bo plywalem na koniec i mialem zmasakrowane nogi ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f5c8054e68e41ac9b298169368e44b8.jpg Po pracy [...]

[...] ktory ostatnio otrzymalem faksem, reszte dokumentow mam w siedzibie firmy w Polsce. (koniec cytatu) Wniosek ! Wkleiles dowod dopuszczenia ! A ten dokument to nie jest zaden wniosek dopuszczenia do sprzedazy. Ale lepiej, dalej sie rozkreca, piszesz (cytat) Orzeczenia o dopuszczeniu do sprzedazy bede mial przefaksowane w poniedzialek i rowniez [...]

[...] posługiwać krzesłem i 1kg obciążnikami na nogi - beznadzieja, za lekko 4. MC na prostych nogach - 4x20x10kg (było ciężko, trochę niewygodnie i chyba technikę spartaczyłam - wniosek: muszę nad tym popracować) 5. Brzuch 6. Stretching Plan na jutro to tylko 30min aerobów. Chyba znów zrobię ten marszobieg. Jeśli ktoś ma ochotę, to mogę wysłać mp3 do [...]

[...] Rozpiętki (na piłce zamiast na ławce) 3x15x6kg 3. Wyciskanie siedząc 3x15x4kg 4. Wznosy wzdłuż tułowia 4x15x6kg 5. Wznosy do przodu 4x15x2kg (te mięśnie mam bardzo słabe - wniosek: trzeba wzmocnić) 6. Wyciskanie francuskie 2x15x3kg/ 2x15x2kg Brzuch: 2x30 crunch z nogami w górze, 2x30 nożyce, 2x30 double crunch, 4x15 arm reaching crunch Dziś bez [...]

[...] nie usłyszał... Szlagierowy przykład głupiego badania i głupich badaczy: grupa ludzi ierze kreatynę i ćwiczy 3 tygodnie po trzech tygodniach dodajemy kofeine idiotyczny wniosek: kofeina chamuje wchłanianie kreatyny nie wiedzieli że w czasie pierwszych 3ch tygodni postępy siłowe muszą być większe? Nie wiedzieli że kreatyna to tylko jeden z [...]

[...] kreatyny w miesniach powiedzmy o 40% - nie daje to 40% wiecej sily tylko 40% sprawnieszy metabolizm wytrzymalosci silowej - a tej na tym planie wzasadzie nie potrzebujesz wniosek - nie doluj sie brakiem kreatyny, do konca planu jeszcze nie zejdzie to co naladowales Teraz żałuję bo trzeba mi było te dwa tygodnie jeszcze kontynuować [...]